Bom dia meu Povo segue uma receitas mega saudável

Receita de couve-flor gratinada fit

Ingredientes:

azeite para untar;

1 couve-flor média;

2 ½ xícaras de molho branco de aveia (receita abaixo);

100g de muçarela light ralada;

1 colher de sopa de farinha de linhaça.

Molho braco de aveia

2 colheres de sopa de manteiga ghee;

5 colheres de sopa de farinha de aveia;

2 ½ xícaras de chá de leite vegetal frio;

sal a gosto;

pimenta-do-reino moída na hora;

noz-moscada a gosto;

alho a gosto;

cebola a gosto.

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